• 13 октябрь 2021 - 13:22
    «Матур булыйк»: Гуаша массажы
    Ташлар ярдәмендә массаж – борынгы кытай медицинасы методикасы. Ул натураль ташлардан ясалган роллер ярдәмендә ясала. Роллер белән массаж ясау биттәге шешенү билгеләрен бетерә. Гуаша массажы техникасын массажист Ләйсән Сабитова өйрәтә.
    181
    0
    0
  • 6 сентябрь 2021 - 14:48
    Матур булыйк: Ханбикәләр сыны ясыйбыз
    Бөкрәеп йөрү тирә-юньдәгеләр белән аралашуга гына түгел, сәламәтлеккә дә зыян сала. Бу гадәттән арыну өчен, арка мускулларын ныгытырга кирәк, чөнки умыртка баганасы алар нык булмаганлыктан деформацияләнә. Тренер Резеда Мусина һәр иртәне махсус күнегүләрдән башларга киңәш итә.
    269
    0
    0
  • 12 август 2021 - 11:07
    «Толлар бөкресе»н чыгармыйбыз
    Җиденче умыртка өстендәге май катламын русча «вдовий горб» диләр. Ул, нигездә, кырык яшьтән узган хатыннарда очрый иде. Моңа генетика, гормоннар эшләп чыгарудагы үзгәрешләр, артык авырлык сәбәпче. Әмма хәзер яшьләр дә җәфа чигә башлады аннан. Бу – аз хәрәкәтләнүдән, даими рәвештә башны сузып гел компьютер алдында утырудан. «Толлар бөкресе» чыгудан махсус профилактик күнегүләр бар, аларны даими эшләсәгез, булган май катламын да бетерергә мөмкин», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА.
    368
    0
    0
  • 1 август 2021 - 18:07
    Олыгаеп күренмәс өчен...
    Хатын-кыздан яшен сорамагыз, дип җырлыйлар. Яшен күпме генә яшерергә тырышса да, бу хаталар хатын-кызны олыгайтып күрсәтә.
    596
    0
    0
  • 31 июль 2021 - 23:12
    Син затлы хатын-кызмы?
    Идеаль булырлык затлы хатын-кыз нинди була? Һәркайсыбыз зәвыклы гүзәл зат статусына омтыладыр, мөгаен. Моның өчен гади генә 5 кагыйдәне белергә кирәк.
    613
    0
    0
  • 8 июль 2021 - 13:05
    Җәйге макияж
    Җәй көне гадәттә макияжсыз йөрергә тырышабыз. Әмма мөһим очрашуларга әзерләнгәндә бизәнми мөмкин түгел. «Җәйге макияж җиңелчә һәм гади булырга тиеш. Җылы һәм нәфис, үтә күренмәле төсләр гаммасы куллану отышлы булыр», – ди визажист Ләйсән ХӘЙДӘРОВА.
    417
    0
    0
  • 8 июнь 2021 - 15:24
    Яңаклар матурлыгы
    Йөз контурын бозып, яңак төшү, халыкча әйтсәк «бульдог яңагы» барлыкка килү теләсә кайсы яшьтә булырга мөмкин. Әмма ул, гадәттә, 35 яшьтән узган хатын-кызларда еш очрый. Киң таралган сәбәбе – артык авырлык. Яңаклардагы «Биш» төеннәре аска төшү дә әлеге эстетик проблеманы китереп чыгара. Моннан иң нәтиҗәле профилактика – массаж. «Әмма ул биткә генә ясау белән чикләнми. Массаж комплекслы булырга һәм эч мускулларыннан ук ясала башларга тиеш», – дип аңлатты массажист Ләйсән САБИТОВА.
    473
    0
    0
  • 27 май 2021 - 13:10
    Иннек көн буе торсын дисәгез...
    Визажист Нико Лопес ирендә иннек барлыгын оныттыра торган гениаль һәм шул ук вакытта бик гади инструкция булдырган. Иннекне әлеге инструкция буенча сөртсәсез, ул чәй эчкәннән соң чашкада да, үпкәннән соң сөйгәнегезнең яңагында да калмас, кием дә пычранмас, төсе дә бетмәс.
    639
    0
    0
  • 15 апрель 2021 - 14:09
    Чәчләрне көн саен юаргамы?
    Көн саен иртән чәчләрегезне юасыз, ә кичкә инде ул кыяфәтен югалта...
    692
    0
    0
  • 7 апрель 2021 - 17:40
    Җиңсез күлмәк кияргә әзерләнәбез
    Көннәр җылыну белән, без, хатын-кызлар, матур күлмәкләр, җилфердәп торган итәкләр киябез. Җиңсез киемнәр кигәндә күз иң элек беләкләргә төшә. Ә ул сыек булып, мускуллары тонуста булмаса, кигән күлмәкләрнең бер матурлыгы калмый. Беләк тулышып, мускул линияләре күренеп торсын өчен, махсус күнегүләр эшләргә кирәк. «Физик эш башкарып кына кулларны матурлап була дигән фикер дөрес түгел, чөнки бертөрле генә мускуллар хәрәкәткә килә, шуңа күрә махсус күнегүләр эшләргә кирәк», – ди тренер Резеда МУСИНА. спортзалга бармыйча, аларны өйдә генә эшләргә дә мөмкин. Бары тик 2,5 килограммлы ике гантель һәм теләк кенә кирәк. Һәр күнегүне өчәр тапкыр 12-15 кат эшләү җитә. Киттек!
    567
    0
    0
  • 24 март 2021 - 00:50
    Чәч коелудан дәва
    Яз көне болай да чәчләр коелучан. Витаминнар да җитмидер, кояш та... Башка киеп йөрү дә үзенекен итми калмый. Көненә йөз бөртек чәч коелу норма санала. Әгәр дә артыкка китә икән, чарасын күрергә кирәк. Менә бу киңәшне тотып карагыз әле. Сыналган ысул. Әмма үләннәргә аллергия булырга мөмкин. Шуның өчен, үләннәрне куллана башлаганчы, табиб белән киңәшегез. 
    647
    0
    0
  • 4 март 2021 - 15:32
    Хайлайтерны дөрес кулланабыз
    Замана хатын-кызының макияжын битне контурлаудан башка күз алдына китереп булмый хәзер. Контур ясау яисә битнең формасын матурлау өчен бронзер, румяна һәм хайлайтер кулланыла. Алар ярдәмендә биттәге кимчелекләрне яшереп, кирәкле урыннарын күрсәтеп була. Румянаны инде күптән кулланалар, ә менә бронзатор белән хайлатер кулланылышка яңа кереп бара. Хайлайтер ару билгеләрен бетерә, бит ял иткән кешенеке кебек ягымлы, нәфис күренә. Аның текстурасы яктылыкны тотып (кояш йә ясалма ут яктысы), аны чагылдыра, шул рәвешле табигый матурлыкны арттыра. Визажист Алсу ГОМӘРОВА безгә хайлайтер сөртү серләрен өйрәтер.
    432
    0
    0
  • 11 февраль 2021 - 06:37
    Арка мускулларын ныгытабыз
    ​​​​​​​Бик күп хатын-кызлар зур бер хата ясый: кысып торган бюстгальтер кия дә, аның өстеннән трикотаж кофта киеп куя. Алдан, бәлки, бик матурдыр, ә менә арттан, бигрәк тә ишелеп утырган вакытта бюстгальтерның киң поясы тирәсендә бөрмәләр барлыкка килә: буй-буй май катламнары ерактан ук «кычкырып» тора. Әлбәттә, дөрес итеп киенә белү, артык таза булмау бу кимчелекне качырыр. Әмма физик күнегүләр ясасагыз, арка мускуллары җыелып, сыныгыз төз булса, җаныгыз ни тели шундый кием кия аласыз. Тренер Резеда МУСИНА өйдә ясау өчен махсус күнегүләр өйрәтә.
    558
    0
    0
  • 18 гыйнвар 2021 - 14:00
    «Өченче ияк»тән котылып буламы?
    Яшь барган саен, борын тирәсе мускулларының тонусы бетеп, бит тешә: «өченче ияк» килеп чыга. Массажист Әдилә Сермягина киңәшләре.
    1166
    0
    0
  • 15 гыйнвар 2021 - 15:17
    Тональ крем сайлыйбыз. Кайсы яхшырак: ВВ-креммы, СС-креммы?
    Бүген тональ крем алырга дип кибеткә керсәң, югалып каласың. Аның ВВ-крем дигәне дә бар, СС-крем дигәне дә... Боларның аермасы нидә һәм кайсы яхшырак соң? 
    1497
    0
    0
Хәзер укыйлар
  • Татар гаиләсе
    Оясында ни күрсә... Оясында ни күрсә ...Очканында шул булыр. Халкыбызның буыннан-буынга күчеп килгән әлеге мәкале бүген дә үзенең актуальлеген югалтмый. Ә очар өчен һәр кешегә ныклы канатлар, кайтырын сагынып көтә торган нигез кирәк. Бала өчен ул башта ата-ана йорты булса, үсә төшеп насыйбын очраткач, үз өенә әверелә. Бүгенге геройларыбыз Земфира һәм Рамил Әхмәтшиннарның йорты да хәзер туганнарны гына түгел, балаларны, оныкларны бергә туплый торган җылы учак булып тора.
    2408
    28
    242
  • Күңелеңә җыйма
    Үгиләр... Илзирә бүген әбисенә төшеп китте. Әнисенә үпкәләде. Үз әтисе үлеп, икенче иргә кияүгә чыкканнан соң әнисе ике арада өзгәләнә: бер яктан балалары, икенче яктан яңа ире. Ир – ир инде ул. Ничек Илзирәгә ышанмый әнисе?! Ана кеше иренә түгел, кызына ышансын өчен нәрсә эшләргә кирәк бу Хариска? Башка чыдар хәле калмады бугай кызның...
    6218
    2
    91
  • Проза
    Бәхетле очрак-3 Повесть
    4579
    4
    69
  • Проза
    Бәхетле очрак-2 Повесть
    6607
    3
    68
  • Проза
    Бәхетле очрак Повесть
    5726
    3
    66
Реклама
Соңгы комментарийлар
© 2011 - 2021. Сөембикә. Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Сөембикә
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл № ФС77-67913 от 6.12.2016 г.
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Маликова Лариса Николаевна
Адрес редакции: 420066, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
Телефон редакции: (843) 222-09-77
E-mail редакции: suumbike@tatmedia.com, ssuum@yandex.ru
Для сообщений о фактах коррупции suumbike.dir@tatmedia.com
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
Яндекс.Метрика
16+