• 15 апрель 2021 - 14:09
    Чәчләрне көн саен юаргамы?
    Көн саен иртән чәчләрегезне юасыз, ә кичкә инде ул кыяфәтен югалта...
    426
    0
    0
  • 7 апрель 2021 - 17:40
    Җиңсез күлмәк кияргә әзерләнәбез
    Көннәр җылыну белән, без, хатын-кызлар, матур күлмәкләр, җилфердәп торган итәкләр киябез. Җиңсез киемнәр кигәндә күз иң элек беләкләргә төшә. Ә ул сыек булып, мускуллары тонуста булмаса, кигән күлмәкләрнең бер матурлыгы калмый. Беләк тулышып, мускул линияләре күренеп торсын өчен, махсус күнегүләр эшләргә кирәк. «Физик эш башкарып кына кулларны матурлап була дигән фикер дөрес түгел, чөнки бертөрле генә мускуллар хәрәкәткә килә, шуңа күрә махсус күнегүләр эшләргә кирәк», – ди тренер Резеда МУСИНА. спортзалга бармыйча, аларны өйдә генә эшләргә дә мөмкин. Бары тик 2,5 килограммлы ике гантель һәм теләк кенә кирәк. Һәр күнегүне өчәр тапкыр 12-15 кат эшләү җитә. Киттек!
    343
    0
    0
  • 24 март 2021 - 00:50
    Чәч коелудан дәва
    Яз көне болай да чәчләр коелучан. Витаминнар да җитмидер, кояш та... Башка киеп йөрү дә үзенекен итми калмый. Көненә йөз бөртек чәч коелу норма санала. Әгәр дә артыкка китә икән, чарасын күрергә кирәк. Менә бу киңәшне тотып карагыз әле. Сыналган ысул. Әмма үләннәргә аллергия булырга мөмкин. Шуның өчен, үләннәрне куллана башлаганчы, табиб белән киңәшегез. 
    476
    0
    0
  • 4 март 2021 - 15:32
    Хайлайтерны дөрес кулланабыз
    Замана хатын-кызының макияжын битне контурлаудан башка күз алдына китереп булмый хәзер. Контур ясау яисә битнең формасын матурлау өчен бронзер, румяна һәм хайлайтер кулланыла. Алар ярдәмендә биттәге кимчелекләрне яшереп, кирәкле урыннарын күрсәтеп була. Румянаны инде күптән кулланалар, ә менә бронзатор белән хайлатер кулланылышка яңа кереп бара. Хайлайтер ару билгеләрен бетерә, бит ял иткән кешенеке кебек ягымлы, нәфис күренә. Аның текстурасы яктылыкны тотып (кояш йә ясалма ут яктысы), аны чагылдыра, шул рәвешле табигый матурлыкны арттыра. Визажист Алсу ГОМӘРОВА безгә хайлайтер сөртү серләрен өйрәтер.
    306
    0
    0
  • 11 февраль 2021 - 06:37
    Арка мускулларын ныгытабыз
    ​​​​​​​Бик күп хатын-кызлар зур бер хата ясый: кысып торган бюстгальтер кия дә, аның өстеннән трикотаж кофта киеп куя. Алдан, бәлки, бик матурдыр, ә менә арттан, бигрәк тә ишелеп утырган вакытта бюстгальтерның киң поясы тирәсендә бөрмәләр барлыкка килә: буй-буй май катламнары ерактан ук «кычкырып» тора. Әлбәттә, дөрес итеп киенә белү, артык таза булмау бу кимчелекне качырыр. Әмма физик күнегүләр ясасагыз, арка мускуллары җыелып, сыныгыз төз булса, җаныгыз ни тели шундый кием кия аласыз. Тренер Резеда МУСИНА өйдә ясау өчен махсус күнегүләр өйрәтә.
    434
    0
    0
  • 18 гыйнвар 2021 - 14:00
    «Өченче ияк»тән котылып буламы?
    Яшь барган саен, борын тирәсе мускулларының тонусы бетеп, бит тешә: «өченче ияк» килеп чыга. Массажист Әдилә Сермягина киңәшләре.
    1038
    0
    0
  • 15 гыйнвар 2021 - 15:17
    Тональ крем сайлыйбыз. Кайсы яхшырак: ВВ-креммы, СС-креммы?
    Бүген тональ крем алырга дип кибеткә керсәң, югалып каласың. Аның ВВ-крем дигәне дә бар, СС-крем дигәне дә... Боларның аермасы нидә һәм кайсы яхшырак соң? 
    1297
    0
    0
  • 21 сентябрь 2020 - 15:12
    Софи Лоренның матурлык серләре
    Софи Лорен... Атаклы актриса, дөнья кинематографы легендасы... Ирләр аны алиһәгә тиңли. Хатын-кызлар өчен ул матурлык эталоны.
    922
    0
    2
  • 13 август 2020 - 15:05
    Чәч проблемасы булса...
    Кайчак тикторганнан гына чәч коела яки кавыклый башлый. Шампуньнарны да алыштырып карыйсың, бәлзәмнәр дә сылыйсың – файдасы булмый. Бигрәк тә яшүсмерләр интегә. Аларның чәче тиз майлана, кавыклый. Бу проблеманы бетерү өчен бернинди дә кыйммәтле шампуньнар, супер-пупер чаралар кирәкми. Аның чарасы аяк астында.
    1143
    0
    1
  • 30 июль 2020 - 13:32
    Җәяү йөреп, ябыгырга телисезме? Моның өчен нишләргә?
    Матур, зифа булам, ябыгам дип хатын-кызның акча түкмәгәне сирәктер. Кемдер фитнес белән шөгыльләнә, бөтен буш вакытын спортзалда үткәрә, икенчеләр ябыктыра торган могҗизалы дарулар сатып алалар, өченчеләр махсус диетага утыра... Нәтиҗәне генә кайсы бирә, кайсы юк... Хәер, барысы да кешенең теләгенең ни дәрәҗәдә көчле булуына һәм ихтыяр көченә карыйдыр инде. Ә бит бер тиен акча түкмичә дә ябыгырга мөмкин!
    829
    0
    0
  • 9 июль 2020 - 09:57
    Хатын-кызның күкрәкләре нигә матурлыгын җуя: 9 миф һәм чынбарлык
    Хатын-кызның яше барган саен, гәүдәсендә дә үзгәрешләр арта. Күкрәкләрнең асылынып төшүе – шуларның берсе. Ул фәнни телдә мастоптоз дип атала.
    948
    0
    1
  • 7 июль 2020 - 16:14
    Баш кавыкласа, чәч майланса... аптека – болында
    Урман-кырлар, бакчалар яшьлек чибәрлегебезне озаграк сакларга ярдәм итә торган үсемлекләргә чиксез бай. Дару үләннәре косметикада бик күп кулланыла. Шуларның һәркем куллана ала торган иң гади берничә рецептын бирәбез. Болар журналыбызның 1976 елгы июнь санында басылган булган.
    809
    0
    0
  • 16 июнь 2020 - 11:41
    Ябыгырга теләүчеләргә өч төрле кәбестә диетасы
    Хәзер зифа гәүдәле булу модада. Ә моның өчен дөрес тукланырга һәм күп хәрәкәтләнергә кирәк. Җәйгә ябыгырга теләүчеләргә кәбестә диетасы тәкъдим итәбез.
    1345
    0
    1
  • 13 май 2020 - 01:41
    Артык авырлыктан котылабызмы?
    Моның өчен 5 гади кагыйдәне иртән гадәткә кертергә кирәк.
    1057
    0
    1
  • 2 май 2020 - 04:38
    БИЛНЕ 9 САНТИМЕТРГА КИМЕТӘБЕЗМЕ?
    Диетологлар моның өчен артык майны "яндыра" торган 6 продукт тәкъдим итә.
    1666
    0
    5
Хәзер укыйлар
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 21 апрель 2021 - 07:00
    Без имени
    Бу ситуациядә сез үзегез гаепле бит. Дус кызыгызны гаилә арасында үзегез керткәнсез. Безгә гел әйтер киләләр иде. Кияүгә чыккач ир беренче урында булырга тиеш дип. Дус кызлар читтәрррәк. Ә сез икесен дә бер күргәнсез. Мондый ситуациядә киңәш бирергә бик авыр. Ләкин үзегезгә бикләнеп яту, шулай ук дөрес түгел. Ирегез белән сөйләшкәндә дөрес сүзләр кулланырга тырышыгыз.
    Дус кызымның баласы иремә охшаган...
  • 20 апрель 2021 - 22:40
    Без имени
    Балакаем, Аллах ярдэменнэн ташламасын сине. Минем дэ якын иптэш кызым иремне аздыра башлаган иде. Вакытында сиздем.
    Дус кызымның баласы иремә охшаган...
  • 19 апрель 2021 - 18:53
    Без имени
    Аллакаем бирса булыр без 15ел котэбез онык бердэ булмый диеп кул селтэмилэр хэзер эко бар. Унышлар сезгэ. Выше нос и алга.
    Мин бала таба алмаячакмын….
  • 18 апрель 2021 - 20:50
    Без имени
    Изге Рамазан айларында киткән, авыр туфрагы җиңел булсын.🤲🙏
     Габдерәхим соңгы сулышын намазлык өстендә алган
  • 17 апрель 2021 - 21:42
    Без имени
    Жалко, типсэ тимер озэрлек ир- атлар кырыла гына
    «Акчарлак» газетасы журналисты Габдерәхим вафат
© 2011 - 2021. Сөембикә. Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Сөембикә
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл № ФС77-67913 от 6.12.2016 г.
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Маликова Лариса Николаевна
Адрес редакции: 420066, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
Телефон редакции: (843) 222-09-77
E-mail редакции: suumbike@tatmedia.com, ssuum@yandex.ru
Для сообщений о фактах коррупции suumbike.dir@tatmedia.com
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
Яндекс.Метрика
16+