• 29 апрель 2022 - 09:12
    Күрү сәләтен яхшыртабыз
    Массажист Ләйсән САБИТОВА күзләр өчен махсус күнегүләр өйрәтә. Аларны ясагач, күзләрнең күрүе дә, тән хәрәкәтләре дә яхшырыр. Күнегүләрне балаларыгыз белән бергәләп эшләсәгез, тагын да яхшырак булыр, чөнки гаджетларда озак утырган балаларның күрү сәләте начарая, алар бөкрәя башлый.
    496
    0
    0
  • 1 апрель 2022 - 10:04
    Матур булыйк: Ролик белән массаж
    Үз-үзеңә массаж ясау өчен, хәзер төрле җайланмалар бар. Шуларның берсе – соңгы елларда бик популяр булган массаж ролигы.  Күнегүләрне тренер Резеда МУСИНА өйрәтә.
    723
    0
    0
  • 2 март 2022 - 09:00
    Матур иреннәр сере
    Ирен тиресе бик сизгер ул, тиз картая, шуңа күрә битне генә түгел, аны да көн саен тәрбияләп торырга кирәк. «Моның өчен кыйммәтле косметика кирәк түгел», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА. Иреннәр алсу булсын, күпереп торсын өчен, пилинг һәм дымландыру – иң кулае. Кан йөреп китсен, ирен тирәсендәге җыерчыклар бетсен өчен массаж ясыйлар. Аңа күп вакыт кирәкми.
    762
    0
    2
  • 9 гыйнвар 2022 - 19:13
    Хатын-кызлар өчен фолий кислотасының файдасы
    Яхшы кәеф булсын өчен, табигый матурлыкны саклау өчен, туачак бала сәламәтлеге өчен... хатын-кызларга фолий кислотасы кирәк.
    875
    0
    2
  • 29 декабрь 2021 - 16:02
    Эч яссы булсын өчен
    Пресс күнегүләр – теләсә кайсы спорт тренировкалары программасындагы мәҗбүри элемент. Яссы тартылган эч яки рельефлы кубикларга ия булу өчен тренажерлар залында көн саен шөгыльләнү кирәкми дә. Әлеге нәтиҗәгә спортзалда гына түгел, өй шартларында да ирешергә мөмкин. Иң мөһиме – күнегүләр программасын дөрес төзү һәм системалы рәвештә башкару. Пресс өчен физик күнегүләрне тренер Резеда МУСИНА өйрәтә.
    1008
    0
    0
  • 13 декабрь 2021 - 12:49
    Яңа ел макияжы
    Яңа ел төнендә күз явын алырдай буласыгыз киләме? Алайса, озакка сузмыйча, бәйрәм образын сайлап куегыз. Кием, прическаны гына кайгыртмагыз, ничек итеп бизәнәсегезне дә уйлап бетерегез.
    689
    0
    0
  • 12 ноябрь 2021 - 09:38
    Кулларга массаж
    Кулларга массаж ясап, аның матурлыгын һәм яшьлеген озынайтабыз. Җитмәсә, безнең кулларда, бигрәк тә уч төбендә бик күп рефлекс нокталары бар. Массаж ясап, бөтен организмга дәва ала алабыз. Сәхифәбезнең даими эксперты Ләйсән САБИТОВА кул бармакларына массаж ясарга өйрәтер.
    587
    0
    0
  • 13 октябрь 2021 - 13:22
    «Матур булыйк»: Гуаша массажы
    Ташлар ярдәмендә массаж – борынгы кытай медицинасы методикасы. Ул натураль ташлардан ясалган роллер ярдәмендә ясала. Роллер белән массаж ясау биттәге шешенү билгеләрен бетерә. Гуаша массажы техникасын массажист Ләйсән Сабитова өйрәтә.
    506
    0
    0
  • 6 сентябрь 2021 - 14:48
    Матур булыйк: Ханбикәләр сыны ясыйбыз
    Бөкрәеп йөрү тирә-юньдәгеләр белән аралашуга гына түгел, сәламәтлеккә дә зыян сала. Бу гадәттән арыну өчен, арка мускулларын ныгытырга кирәк, чөнки умыртка баганасы алар нык булмаганлыктан деформацияләнә. Тренер Резеда Мусина һәр иртәне махсус күнегүләрдән башларга киңәш итә.
    462
    0
    0
  • 12 август 2021 - 11:07
    «Толлар бөкресе»н чыгармыйбыз
    Җиденче умыртка өстендәге май катламын русча «вдовий горб» диләр. Ул, нигездә, кырык яшьтән узган хатыннарда очрый иде. Моңа генетика, гормоннар эшләп чыгарудагы үзгәрешләр, артык авырлык сәбәпче. Әмма хәзер яшьләр дә җәфа чигә башлады аннан. Бу – аз хәрәкәтләнүдән, даими рәвештә башны сузып гел компьютер алдында утырудан. «Толлар бөкресе» чыгудан махсус профилактик күнегүләр бар, аларны даими эшләсәгез, булган май катламын да бетерергә мөмкин», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА.
    545
    0
    0
  • 1 август 2021 - 18:07
    Олыгаеп күренмәс өчен...
    Хатын-кыздан яшен сорамагыз, дип җырлыйлар. Яшен күпме генә яшерергә тырышса да, бу хаталар хатын-кызны олыгайтып күрсәтә.
    1321
    0
    1
  • 31 июль 2021 - 23:12
    Син затлы хатын-кызмы?
    Идеаль булырлык затлы хатын-кыз нинди була? Һәркайсыбыз зәвыклы гүзәл зат статусына омтыладыр, мөгаен. Моның өчен гади генә 5 кагыйдәне белергә кирәк.
    819
    0
    0
  • 8 июль 2021 - 13:05
    Җәйге макияж
    Җәй көне гадәттә макияжсыз йөрергә тырышабыз. Әмма мөһим очрашуларга әзерләнгәндә бизәнми мөмкин түгел. «Җәйге макияж җиңелчә һәм гади булырга тиеш. Җылы һәм нәфис, үтә күренмәле төсләр гаммасы куллану отышлы булыр», – ди визажист Ләйсән ХӘЙДӘРОВА.
    584
    0
    0
  • 8 июнь 2021 - 15:24
    Яңаклар матурлыгы
    Йөз контурын бозып, яңак төшү, халыкча әйтсәк «бульдог яңагы» барлыкка килү теләсә кайсы яшьтә булырга мөмкин. Әмма ул, гадәттә, 35 яшьтән узган хатын-кызларда еш очрый. Киң таралган сәбәбе – артык авырлык. Яңаклардагы «Биш» төеннәре аска төшү дә әлеге эстетик проблеманы китереп чыгара. Моннан иң нәтиҗәле профилактика – массаж. «Әмма ул биткә генә ясау белән чикләнми. Массаж комплекслы булырга һәм эч мускулларыннан ук ясала башларга тиеш», – дип аңлатты массажист Ләйсән САБИТОВА.
    645
    0
    0
  • 27 май 2021 - 13:10
    Иннек көн буе торсын дисәгез...
    Визажист Нико Лопес ирендә иннек барлыгын оныттыра торган гениаль һәм шул ук вакытта бик гади инструкция булдырган. Иннекне әлеге инструкция буенча сөртсәсез, ул чәй эчкәннән соң чашкада да, үпкәннән соң сөйгәнегезнең яңагында да калмас, кием дә пычранмас, төсе дә бетмәс.
    809
    0
    0
Хәзер укыйлар
  • Ялган никах Танышуларының беренче көнендә үк, ЗАГСка барып, язылышырга гариза биреп кайткан кыз белән егет хакында Нурсөянең моңа хәтле ишеткәне булмады. Андый хәбәр колагына чалынса да, әллә юләр инде болар, дип бармагын чигә тирәсендә борудан башка берни дә кыла алмас иде кебек. Әгәр дә ки уйламаганда-көтмәгәндә ул юләр кыз үзе булып чыкмаса!..
    6880
    0
    72
  • Әти өйләнә Әни үлгәнгә инде биш ел. Әнине югалтуны бик авыр кичерде әти. Хәтта башта минем белән сөйләшми йөрде, үз эченә бикләнде. Аны безнең янга күчергә үгетләдем, әмма ул яшәгән фатирымны калдырмыйм дип каршы килде.
    6346
    2
    64
  • Ялгыз торна Коллективта биш кеше, шуларның икесе генә шәһәрдә туып үскән.  Шунсы кызык – коллективта эшләүчеләрнең берсенең дә шәхси тормышы барып чыкмаган: икесе аерылган, ялгыз бала үстерәләр, өчесе бер тапкыр да кияүгә чыгып карамаган кызлар. Җәмилә арада иң олысы...
    3734
    1
    46
  • Кайту Безне ташлап киткән иремнең сөяркәсе шалтыратты...
    5354
    2
    38
  • Балаларына сыймаган Галия әби Сәяхәт вакытында нинди генә кешеләр күрмисең дә, нинди генә тарихлар ишетмисең – үзе бер китап язарлык. Поездда язмыш тарафыннан гомернең бер аралыгына очраткан юлдашлар бер-берләренә җаннарын бушата, шатлык-кайгыларын сөйли. Бу юлы да шулай булды...
    2487
    1
    32
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 20 май 2022 - 01:10
    Без имени
    Әлһәмдүлилләһ
    «Иреңнең әнисен ярат!»
  • 18 май 2022 - 22:33
    Без имени
    Ир кеше яратса,гражданский бракка риза булмый ул,узенеке итэсе килэ ул кызны.Э инде Кыз егет сузенэ ышанып алдан ук ана бирелэ икэн,нэрсэгэ егеткэ ойлэну,рэхэт булганда яши дэ проблемалар тугач тая.
    Ирем миңа өйләнми
  • 18 май 2022 - 21:49
    Без имени
    И аллам, доньяда нинди хэллэр генэ очрамый. Елыйм-елый укыдым. Рэхмэт , шундый узәк озгеч хикәяләрегезгә. И Аллам, хәерле картлыклар, иманлы балалар бир. Хәркемнең картаясы бар бит...
    Балаларына сыймаган Галия әби
  • 18 май 2022 - 20:05
    Без имени
    Мату хикая, рэхмэт
    Картаясың барын онытма!
  • 19 май 2022 - 09:40
    Без имени
    Дорес язмадым, аларнын икесенен уртак, бергэ уткэннэре юк, димэкче идем. Бер-берсенен ялгышларын белмилэр...
    Соңгы поезд кайчан?