-
27 сентябрь 2023 - 10:44Көзен туклану рационыКөзен ничек дөрес тукланырга? Бу хакта сорауларны интегративлы медицина табибы, диетолог, нутрициолог, healt-коуч Айгөл ФАЗЛЫЕВАга бирдек.
-
22 август 2023 - 16:55Караҗиләк чорыҖәй – организмны микроэлементлар һәм витаминнар белән баета торган чор. Яшелчә, җиләк-җимеш... Урманнарда әнә караҗиләк өлгергән! Уңган бакчачылар караҗиләкне хәзер үзләре дә үстерә. Әмма бакчадагы куакларда өлгергән җимешләр эрерәк булса да, аларның файдалы матдәләре азрак икән. Дөрес тукланырга яратучылар өчен караҗиләкнең файдасы һәм аннан ниләр әзерләп булуы турында Камилә ДИМӨХӘММӘТОВА сөйләр.
-
19 август 2023 - 18:05Ташкабактан вафлиТашкабактан күптөрле файдалы һәм тәмле ризыклар әзерләргә мөмкин. Без исә вафли пешереп карарга тәкъдим итәбез. Мондый вафли эремчекле сыр, җиңелчә генә тозланган балык белән иртәнге аш өчен әйбәт.
-
18 июль 2023 - 16:27Сусыл витаминКура җиләге файдалы үзлекләрен сакласын дисәгез, кайнатмалар, компотлар әзерләгәндә берничә серне белеп тору кирәк.
-
11 май 2023 - 12:05Яшел карабодай ипиеДөрес тукланырга тырышучылар яшел карабодай турында яхшы белә. Әлеге ярма үзенең файдалы үзлекләре белән кыйммәтле, һәм үз сәламәтлеген кайгыртучылар табынында аны еш күрергә мөмкин. Бу юлы яшел карабодайдан ипи әзерлибез.
-
10 май 2023 - 10:28Таныш булмаган танышМоннан 30 еллар элек кенәч әй гөмбәсе салынган банкаларны һәр йортта диярлек очратырга мөмкин иде бит. Соңрак сатуга газлы сулар, төрле лимонадлар чыга башлагач, чәй гөмбәсенең дә популярлыгы кимеде. Бүген исә аның белән кызыксыну кабаттан көчәйде, тик хәзер аның атамасы башка – комбуча дип йөртелә. Комбуча тәмле генә түгел, файдалы эчемлек тә. Җәйге эсседә ул газлы суларны, төрле лимонадларны алмаштыра торган эчемлек.
-
6 май 2023 - 21:50Яз сые – кузгалакКузгалак – ашарга яраклы күпьеллык үсемлек. Яфракларының әчкелтем тәме калий тозлары һәм кузгалак кислотасы булу белән аңлатыла. 100 грамм кузгалакта С витаминының тәүлек нормасының 68,7 проценты, бета-каротинның – 50 проценты,
-
8 ноябрь 2022 - 15:31Кояшлы хөрмәХөрмәне дөрес куллансагыз, артык гәүдә авырлыгыннан да арынырга мөмкин. Бер хөрмә җимешендә – якынча 70 калорий, ул ашамлыклардагы файдалы матдәләрне тиз сеңдерергә ярдәм итә. Диета вакытында организмны файдалы матдәләр белән баета, артык суны куа, шешенүләрне киметә.
-
9 июнь 2022 - 15:14Кышка – тозлы кычыткан рецептыКычытканның файдалы булуын барыбыз да белә. Ул канны чистарта, организмдагы инфекцияләрне юк итә, ялкынсынуны дәвалый. Кыскасы, язгы-җәйге чорда кычытканны мөмкин кадәр күбрәк кулланып калырга кирәк. Бу файдалы үсемлекне кышка әзерләп куярга да мөмкин. Тозлы кычыткан ашларга салыр өчен бик тәмле була.
-
26 гыйнвар 2021 - 13:24Саган чәе белән танышмы сез?Көзге кичләрдә чынаякка кайнар чәй агызып, йомшак кәнәфигә чумарга кайсыбыз яратмас! Сусауны басу, кәефне күтәрүдән тыш, чәй файдалы да булырга тиеш. Без сезне бик файдалы бер үлән чәе белән таныштырмакчы булабыз.
-
21 декабрь 2020 - 13:29Авокадо – мәхәббәт җимешеБеркөнне кибеттә авокадо сайлаганда яныма бер ханым килеп, моның нинди җимеш булуын, ничек куллануларын сорашты...
-
12 сентябрь 2019 - 14:46Зифаларга – солы коймагыЯңа уку елы башланганын истә тотып, бу юлы балаларыгыз, үзегез өчен дә файдалы һәм туклыклы солы коймагы рецептын бирергә уйладык. Менә дигән иртәнге аш ул.
-
20 май 2019 - 00:00Урта диңгез диетасыУрта диңгез диетасы – Европадагы иң популяр туклану системаларының берсе. Ул - 2010 елда ЮНЕСКО тарафыннан милли мирас дип танылган бердәнбер диета.
-
19 декабрь 2018 - 00:00Үсемлек сөтеДөрес тукланучылар терлекчелек тармагында җитештерелгән азык-төлектән баш тартып, үсемлекләрдән алынган аксымнарга өстенлек бирә. Хәтта сөтнең дә үсемлекләрдән генә ясалганын сайлыйлар.
-
11 октябрь 2018 - 00:00Иртән көч кертә торган җиде ризыкИртән уянуы кайчак бигрәкләр дә авыр була. Күпләребез, күзен ачуга тизрәк кофега үрелә. Шунсыз хәл керми кебек.
Хәзер укыйлар
-
Җиңги Без – ишле гаилә. Әти үлгәч, әни сигез бала белән ялгыз калды. Шунда әни: «Унынчы кеше булып шушы өйгә киләсен беләме? Ашау-эчүнең дә такы-токы икәнен чамалыймы? Ике-өч ел башка чыга алмаганыгызны әйттеңме? Аерылып китеп кеше көлдермәссезме?» – дип сорауларын тезде генә. Соңыннан: «Белмим инде, улым, ул кыз йә бик тәүфыйклыдыр, йә бик тәүфыйксыздыр», – дип, сүзен түгәрәкләп куйды...
-
Упкынга төшкәндә – 1 Биш ел буе балага уза алмаган хатынның ирен онытып, үзен генә кайгырткан, мендәргә капланып елаган чаклары күп булды. Узып та күтәрә алмаган ике баласын югалту ачысын да берүзе күтәрде. Аннары беренче кызлары туу шатлыгы ирнең эчеп йөрүен тагын икенче планга күчерде...
-
Упкынга төшкәндә - 2 Кызының чәч араларын иснәп башыннан үпте дә, урамга чыгып китте Айрат. Лапаска керде дә мәчеттә үк тыеп килгән күз яшьләренә ирек биреп рәхәтләнеп елады...
-
Әти кайтты Әти кайтты... 22 елдан соң... Киселгән икмәк ябышмый, диләр. Әти булгач, ябыша икән...
-
Ни өчен безнең өстәлдә тозлы кәбестә гел булырга тиеш? Рушания ханым Минсәгыйрова: «Безнең өстәлдән тозлы кәбестә беркайчан өзелеп торырга тиеш түгел», – ди. Ни өчен икәнен дә аңлата.
Соңгы комментарийлар
-
3 октябрь 2023 - 08:25Без имени,,Хатыннар " киноны хатрелэтэКолынлы бия
-
30 сентябрь 2023 - 16:51Без именичын татар комментарие: хәтәр булган икән"🤣🤣🤣Ирләрнең дә җаны бар
-
29 сентябрь 2023 - 20:08Без имениСезнен язмаларны укып сокланам.«Дөнья буйлап инәй тавышын эзләп йөрим...»
-
29 сентябрь 2023 - 14:53Без имениБөтенләй бармагыз, кадерегезне белмәгәч. Вакыт күрсәтер, алла тигезли ул. Ирегез әйбәт, шунысына сөенегез. Әнисеннән күрмәгән җылыны бирегез аңа.Ялган ана
-
28 сентябрь 2023 - 19:23Без имениАлла бирманк бездэ Хэзер урысларда эйтэКазан кешеләре шундый икән...