Иртәнге тугызга кадәр эшләнергә тиешле 7 эш

 Йокыдан уянуга – елмаерга! Елмайганда баш миенә уңай сигналлар китә һәм көне буе үзегезне бәхетлерәк хис итәрсез.

Организмны яңа көнгә әзерләр өчен иртәнге зарядка турында онытмагыз! Иң гади хәрәкәтләр ясап, сикергәләп алсагыз да, тәнегез сезгә рәхмәт әйтер, үзегезне көчлерәк хис итәрсез!

Иртән торуга зур йотымнар белән бер стакан су эчеп җибәрсәгез – канның оешучанлыгы кимер, кан басымы җайланыр, ашказаны эшчәнлегенә уңай тәэсире булыр.

Дөрес итеп пешерелгән иртәнге аш ул – катлаулы углеводлар белән аксымны туры китерү. Иртәнге аш өчен идеаль вариант:  солы боткасы, йомырка тәбәсе һәм яшел чәй.

Үзегезне кызыксындырган өлкәгә кагылышлы китаптан берничә бит укып куегыз. Иртән уку – көне буена мотивацияне арттыра, баш мие тизрәк эшли башлый.

Иртән, әле проблемалар, чишеләсе тормыш мәсьәләләре белән башны тутырганчы рәхәтләнеп хыялларга бирелеп алу – безне максатларыбызга якынайта икән. Ирешергә, алырга, барырга теләгән һәр әйберне детальләре белән күз алдына китерергә тырышыгыз. Уңышка ирешкән спортсменнар, танылган шәхесләр үзләренең һәр иртә саен хыял аша яңа үрләр яулавын сөйлиләр.

Яңа көнгә планнарыгызны язып куегыз. Иң мөһим эшләр исемлектә беренче торырга тиеш!

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Балдаклар, туй күлмәге калды, ә мин... Сүземне ерактанрак башлыйм әле. Әти үлгәндә мин әле тумаган да булганмын – әни 7 айлык корсаклы килеш калган. Аңа бу вакытта нибары 21 яшь булган...
    7520
    2
    51
  • Рәхмәт, әнием! Аның ирен үтереп ташладылар. Дөресрәге, үләр дәрәҗәгә җиткәнче кыйнап ыргыттылар... Аңсыз гәүдәсен өйләреннән ике йөз метрлар чамасы җирдә, барак кебек шыксыз йортларның пычрак ишегалдыннан таптылар...
    4378
    0
    34
  • Бар җылымны сиңа бирәм, әни... Әнигә бар җылыңны да, назыңны да, яратуыңны да бирәсең, чөнки ул әни, һәм башкача уйлау, яшәү мөмкин түгелдер... Ә үз әниең булмаса?! Кемгә бүләк итәргә? Сине ничек бар шулай кабул итә торган кем бар тагын?! Әни бар! Иремнең әнисе!
    2269
    0
    33
  • Синнән башка беркем кирәкми Нурзидә белән Рәдиснең балалары юк. Күп еллар юк инде. Нурзидә моның белән күптән килеште. Рәдис тә килешкән кебек булган иде... 
    3143
    1
    31
  • Бергә булырга язмаган безгә... Хәзер аңлыйм: мин бик тырыш, яхшы укучы бала булганмын. Һәм шуның өстенә соң өлгергәнмен. Мәктәптә кайберәүләр бишенче класстан ук егетләр белән аралашып, егет сөйгәнгә исләрем китеп карый идем. Артык хисләнеп тормыйча гына дөньяны җигелеп тартучы әти-әни үрнәге дә шул булгандыр. Алар артык мәхәббәт маҗараларыннан башка гына, димләп өйләнешкән кешеләр иде. Егет сөю бер оят эш төсле тоелган миңа.
    2572
    0
    16
Реклама
Соңгы комментарийлар
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда