30 секундта кәеф күтәрә торган 12 алым

Бәйрәм алды. Кәеф болай да күтәренке диярсез сез. Ялгышасыз! Бәйрәм рухы булмаган кешеләр дә бар бит әле.Кәеф китек, йөз чытык, бөтен дөньясын каядыр еракка олактырасы килә. Белгечләр бу халәттәге кешеләр өчен тиз арада кәефне күтәрә торган алымнар барлыгын ачыклаган. 

1. Таныш түгел кеше белән сөйләшегез 

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, күзләр белән очрашу һәм елмаю үзеннән-үзе кәефне күтәрә. Тикшереп карагыз әле, ул чынлап та «эшли». Берничә кәлимә сүз дә алышсагыз, кәеф тагын да күтәреләчәк. Сөйләшү темасы мөһим дә түгел монда. Кешеләр аралашудан позитив ала. Шуңа күрә сезнең кемгә дә булса комплимент әйтәсегез килә икән, кыенсынмагыз – әйтегез.  

2. Елмаегыз 

 Сез моңа кадәр дә ишеткәнсездер, тагын бер кат кабатлыйбыз: елмаегыз! Бу сезнең кәефегезгә турыдан-туры тәэсир итә. Тикшереп карадыгызмы? Менә бит! 

3. Чәй йә кофе эчегез 

Кофеин кәефне күтәрергә сәләтле. Ләкин кайбер кешеләрне ул ярсыта. Шуны да онытмаска кирәк! 

4. Җилкәләрегезне күтәрегез 

Көч куеп җилкәләрегезне колагыгызга таба күтәрегез һәм тиз генә төшерегез. Җиңелрәк булып калганын сизеп, гаҗәпләнерсез.  

5. Музыка тыңлагыз 

Интернетка керегез дә җиңел һәм күңелле көй табыгыз. Һәм шуны кат-кат тыңлагыз. Кәефегез күтәреләчәк! 

6. Тәрәз аша яктылыкка карыгыз 

Без көне буе ясалма яктылык астында утырабыз. Күзләргә, бигрәк тә баш миенә, кояш яктысы кирәк. Сезнең кәефегезгә дә! 

7. Урамга чыксагыз, тагын да яхшырак 

Дөрес, бу 30 секунд эчендә башкарыла торган эш түгел. Ләкин 30 секунд саф һава сулаганнан соң кәефегез яхшырачагына шигебез юк.  

 

8. Дустыгызга шалтыратыгыз 

Социаль элемтәләр кешеләр өчен бик мөһим. Ә якыннар белән сөйләшү тагын да яхшырак. Фейсбуктагы исәпсез-хисапсыз дуслар реаль дусларны алыштыра алмый, билгеле.  

9. Кочаклашыгыз 

Бу инде расланган: кочаклашкан вакытта организмда окситацин дәрәҗәсе арта. Ә ул бәхет гормоны.  

10. Биегез 

Катырак сикереп биегән саен үзегезне бәхетлерәк хис итәрсез.  

11. Социаль челтәрләрне ябыгыз 

Тикшеренүләр раславынча, социаль челтәрдәге дусларның лентасын күзәткәннән соң кайберәүләр үзләрен уңышсыз итеп хис итә башлый. Ә ул сезгә кирәкме? Укымагыз! Кеше тормышын тикшереп утырганчы, үзегезнекен көйләгез.  

12. Ми-ми-ми 

Бер максатсыз интернет дөньясында йөргәнче, вакытыгызны файдалырак итеп үткәрегез: хайваннар, балалар турындагы кызыклы видеолар карагыз. Үзегез дә сизмәстән кәефегез күтәрелер.  

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • «Рәнҗемә миңа, кызым...» Ул аның каберенә еллар үткәч кенә кайта алды. Юк, еракта – диңгез-океаннар артында яшәгәнгә түгел, күңеле тартмаганга...
    14944
    1
    84
  • «Төшләремдә  ак күлмәктән син...» – «Шевроле круз» машинасында йөри торган малаегыз бармы? – дип сорыйлар Иршат абыйдан. – Әйе. – Авария булган, килегез... Өс-башларына нәрсә туры килә, шуны киеп, кайнанасы Галиябану апага берни әйтмичә өйдән атылып чыгып китәләр...
    11270
    1
    61
  • Кыска буйлы зур бәхет Бар яктан да килгән Миләүшәгә башка егет табылмады микән дип, шаккаттым, дөресен генә әйткәндә. Авылда өрлек кадәрле менә дигән ничә егет бар, ә аның артыннан кайсыдыр бер авылдан шушы кечкенә генә егет йөреп маташа. 
    5526
    3
    48
  • Үләнче Рушания ханым Минсәгыйрованы үзе яшәгән Спас районының Болгар шәһәрендә генә түгел, инде бөтен республикада үләнче дип беләләр
    5038
    3
    41
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 31 гыйнвар 2023 - 16:29
    Без имени
    Дөрес эшләгәннәр, дип язучыга җавап бирәсе килә. Аларны яратмаган кешегә өйләнергә, кияүгә чыгарга кем мәҗбүр иткән? Яратмыйча яшәгәч, нигә шул гомер яшәгәннәр? Нигә баштарак аерылмаганнар? Бу очракта азгынлык бу! Әгәр алар бер-берсе бн очрашканчы мәхәббәтсез яшәү авыр, дип аерылган булсалар, аңлап булыр иде. Ә бу очракта хыянәт бу! Димәк, азгынлык!
     «Мин аны  сыйныфташлар очрашуыннан алып кайттым...» 
  • 31 гыйнвар 2023 - 13:57
    Без имени
    Хыянэт итмэгэн ирлэр бар микэн ул? Мин иремэ шулай дип эйткэч, э ирлэр кемнэр белэн хыянэт итэ сон хатыннарына,хатын-кыз белэн тугелме диде. Монда ирлэрне генэ дэ гаеплэп булмыйдыр, муеннарына асылынгач, постельгэ сойрэп яткыргач, нишлэсен инде алар? Ир-ат табигатьтэ нэсел калдыручы, самец бит инде ул. Э хатын-кыз тотнаклырак булса, хыянэтлэр дэ булмас иде. Уз ирлэре белэн яши алмаган, азып-тузып йоруче хатын-кызлар( хатын-кыз димэсэн, хэтерлэре калыр) этэрэ ир-атларны хыянэткэ. Ойлэнгэн ир икэнен белэ торып, анын белэн очрашып йору бернинди кысаларга да сыймый.
    «Йөремсәк» хатын
  • 31 гыйнвар 2023 - 18:16
    Без имени
    Аллаһ Тәгалә сынауларның ин олысын биргэн,димэк ин яраткан колларыннандыр...Куркэм сабырлык белэн уткэреп жибэрергэ насыйп булсын.Мэрхэмэтле,шэфкатьле иманлы кеше тап итсен.Ялгызлыкка караганда,янэшэндэ яхшы кеше торса,авырлыкны жинэргэ жинелрэк булыр.Балаларның уз юлы. Аллаһ хэерле юлын узе курсэтер ин ша Аллаһ.
    Киләбез дә китеп югалабыз...
  • 30 гыйнвар 2023 - 20:45
    Без имени
    Мин дэ сезнен кебек исерек ирне 18 ел тузеп яшэдем. Хэзер исемэ тошкэн саен, жулэр булганмын дип уйлыйм. Аерылышканыбызга елдан артык, хаман эчэ, эчендэ чыкмаган жаны гына калган инде. Кеше ни эйтер дип тузэбез шул, узебезне уйламыйбыз. Эгэр бер фикергэ килэ алмасагыз, психолог белэн кинэшегез. Мина ярдэме тиде. Игътибарыгыз очен рэхмэт.
    Эчкече иргә сабыр итәргәме?
  • 30 гыйнвар 2023 - 17:52
    Без имени
    Бэхетегезгэ куз тимэсен, матурларым.
    Икесе — бербөтен (видео)
Реклама
«Татар гаиләсе / килен-кайнана» бәйгесе җиңүчеләрен котлау тантанасы
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр